Berbagai Macam Aromaterapi Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Aromaterapi merupakan terapi alami yang memanfaatkan wewangian dari minyak esensial untuk meningkatkan kesehatan fisik maupun emosional. Hal inilah yang membuat aromaterapi kerap disebut sebagai terapi minyak esensial.

Ada banyak manfaat aromaterapi untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi menyatakan bahwa penggunaan aromaterapi tertentu bisa membuat tubuh lebih rileks dan membantu seseorang tidur lebih lelap.

Jenis-Jenis Aromaterapi untuk Tidur

1. Lavender

Kandungan linalool dan linalyl acetate dalam lavender dapat merilekskan tubuh, sehingga bisa membuat seseorang lebih cepat terlelap. Selain itu, lavender juga diketahui baik untuk mengatasi gangguan tidur akibat kecemasan.

2. Chamomile

Penggunaan aromaterapi jenis chamomile cukup dikenal dapat menimbulkan rasa kantuk. Minyak ini mengandung senyawa apigenin, yaitu antioksidan yang bisa merangsang bagian otak untuk mengatur tidur.

3. Bergamot

Bergamot juga bisa menjadi aromaterapi untuk tidur. Tanaman herba ini masih tergolong jenis citrus, sehingga wanginya menyegarkan seperti jeruk. Bagi sebagian orang, aroma yang segar ini mungkin lebih cocok untuk memicu semangat, misalnya saat bekerja di siang hari.

Namun, aromaterapi bergamot juga bisa menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan darah. Alhasil, produk ini kerap dimanfaatkan pula sebagai aromaterapi untuk tidur

4. Kayu Cedar

Anda juga bisa coba menggunakan aromaterapi dari kayu cedar atau cedarwood untuk tidur, jika menyukai aroma kayu. Ini karena kayu cedar mengandung senyawa kimia cedrol yang memiliki efek sedatif, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.

5. Clary Sage

Aromaterapi dari clary sage juga dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk tidur. Tanaman herba tersebut memiliki efek antidepresan dan mampu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol. Dengan menghirup minyak esensial clary sage, seseorang dapat merasa lebih rileks dan cepat tidur.

Aromaterapi ini juga kami gunakan ketika sedang melakukan treatment, sehingga lebih memaksimalkan sesi treatment kalian di ruangan serta membuat tubuh lebih rileks. Langsung mampir ke Play Spa Solo Baru yang terletak di Ruko Solo Baru, Blok HB 17, Jl. Ir. Soekarno, Solo Baru, Jawa Tengah dan nikmati sensasinya!