Beberapa Tips Untuk Menghilangkan Lelah Setelah Melakukan Perjalanan Jauh

Libur Lebaran sudah selesai. Ini saatnya bagi para pemudik untuk meninggalkan lagi kampung halamannya untuk kembali bekerja. Walaupun pikiran sudah segar setelah liburan, namun perjalanan jauh yang mesti kembali kamu tempuh setelah mudik bisa bikin badan jadi capek dan pegal-pegal. Berikut cara cepat hilangkan lelah setelah mudik.

1. Melakukan Peregangan

Cara mengatasi rasa lelah setelah melalui perjalanan jauh yang pertama adalah melakukan peregangan. Aktivitas selama perjalanan jauh dapat menyebabkan otot menjadi lebih kaku daripada biasanya, terutama bila Anda mengendarai kendaraan sendiri, baik itu mobil maupun sepeda motor. Dengan melakukan peregangan, Anda dapat melemaskan otot-otot yang tegang.

2. Memperbanyak Minum Air Putih

Cara menghilangkan capek setelah perjalanan jauh juga bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Sebab, kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang membuat badan pegal-pegal karena kelelahan otot dan kurangnya cairan di sendi.Dengan memperbanyak minum air putih setelah perjalanan jauh, maka keseimbangan cairan tubuh akan kembali.

3. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga menjadi salah satu cara mengembalikan kebugaran tubuh setelah melakukan perjalanan jarak jauh. Upaya ini diketahui dapat mengatasi kondisi otot-otot yang menegang serta bagian tubuh yang terasa kaku atau nyeri.

4. Menghirup Aromaterapi

Menghirup aromaterapi bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks sehingga bisa dimanfaatkan menjadi salah satu cara menghilangkan capek setelah perjalanan jauh. Upaya ini juga dapat membantu mengurangi stres akibat perjalanan jauh ditambah kemacetan. Anda bisa menghirup aromaterapi sambil berbaring di kamar tidur atau berendam air hangat di kamar mandi.

5. Pijat Refleksi

Cara yang efektif untuk menghilangkan rasa pegal setelah perjalanan jauh adalah melakukan pijat refleksi. Pijat bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi rileks sehingga bisa menghilangkan lelah, melancarkan peredaran darah, mengurangi stres, serta meredakan rasa nyeri di beberapa bagian tubuh, seperti nyeri leher, nyeri sendi, dan kaku di bahu. Namun, pastikan Anda mengunjungi terapi pijat profesional, sehingga pijat refleksi dilakukan dengan teknik yang benar. Kemudian, sembari pijat, cobalah melakukan latihan relaksasi, seperti menarik nafas dari hidung secara perlahan lalu mengembuskannya dari mulut dengan perlahan juga.

Mudik Lebaran memang terasa menyenangkan karena bisa berkumpul dengan keluarga. Namun, menempuh perjalanan jauh terkadang membuat tubuh menjadi lelah. Maka dari itu, apabila setelah perjalanan jauh Anda merasakan capek yang tidak biasa hingga mengganggu aktivitas, jangan ragu untuk segera mampir ke Play Spa Solo Baru. Anda dapat langsung ke lokasi Play Spa Solo Baru di Ruko Solo Baru, Blok HB-17, Jl. Ir. Soekarno, Madegondo, Kec. Grogol, Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah.